روزانه چقدر لبنیات بخوریم؟ جواب سوال شما اینجاست

به خانم‌های باردار توصیه می‌شود ۳ واحد کامل و بزرگسالان روزانه ۲ تا ۳ واحد لبنیات مصرف کنند.