حرکات کششی مفید برای درد شانه + ویدئو
۶ بازدید۲ سال پیش5:50
هنگام انجام این تمرین، در صورت احساس درد در شانه، بازوی خود را پایین بیاورید. دست راست خود را روی سینه قرار دهید و آن را به سمت مخالف و به سمت قفسه سینه بکشید. از دست چپ خود برای حمایت از بازوی خود استفاده کنید. این وضعیت را تا ۱ دقیقه نگه دارید و آن را برای طرف مقابل تکرار کنید.
۰ دیدگاه
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است — اولین نفر باشید.