کدام ورزش‌ها برای سالمندان مفیدتر است؟

کدام ورزش ها برای سالمندان مفیدتر است ویدئو یافتن بهترین ورزش برای سالمندان به عوامل مختلفی از جمله سن شرایط جسمانی و علایق شخصی بستگی دارد ورزش های هوازی قدرتی تعادلی و انعطاف پذیری همگی برای حفظ سلامتی سالمندان اهمیت دارند پیاده روی شنا یوگا تای چی و تمرینات با وزنه سبک از جمله ورزش های مناسب برای افراد مسن هستند