7 حرکت پلانک در 7 دقیقه برای آب کردن چربی های شکم
ویدئو حرکت پلانک در دقیقه برای آب کردن چربی های شکم پلانک یک تمرین بدنسازی است که برای تقویت عضلات هسته بدن شکم کمر و عضلات اصلی بدن طراحی شده است در این حرکت شما باید بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید به طوری که تنها با آرنج ها و انگشتان پا تماس داشته باشید و سعی کنید این وضعیت را برای مدت زمان مشخصی حفظ کنید این حرکت به شما کمک می کند تا چربی های شکم خود را در روز آب کنید
کپی شد
ویدیوهای مرتبط
00:00:17
معجون افزایش وزنرکناکپی شد
00:11:10
کپی شد
00:11:10
کپی شد
00:09:14
00:01:18
برای چربی سوزی گرسنگی را تحمل کنیدخط سلامتکپی شد
00:00:21
00:01:01
پیکر تراشی چیست؟رکناکپی شد
00:00:58
00:01:11
تاثیر استرس در استپ وزنی هنگام رژیمراهنماتوکپی شد
00:01:07
آیا مغز از کاهش وزن متنفر است؟خط سلامتکپی شد
00:01:40
این علائم را در کودکان جدی بگیریدراهنماتوکپی شد
00:00:26
چرا بعضی ها کاهش وزن شان کمتر است؟خط سلامتکپی شد
00:00:28
کپی شد
00:00:12
00:00:37
کپی شد