بی خوابی شبانه نشانه چیست؟ / درمان بی خوابی شبانه در طب سنتی + جداول مهم

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی را کنترل کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشید. اگر بی‌خوابی ادامه یابد و بر سلامت فرد تأثیر بگذارد، مشاوره با پزشک برای ارزیابی دقیق‌تر و درمان‌های تخصصی توصیه می‌شود.